TANAKA tak twierdzi bo on jest zapewne starszy i bardziej doświadczony... tak mu się przynajmniej wydaje. Lekarz osobiście mi wydał opinię, że mogę ćwiczyć już w wieku 15 lat, te ćwiczenia lekkie (przygotowujące, ogólno-rozwojowe) a w wieku 16 lat będe mógł już normalnie ćwiczyć (poza ćwiczenia typu Martwy Ciąg) i podobnymi kontuzjogennymi. PoZDRO [...]
"pij mleko będziesz wielki" :P "danonki pijemy bo duzi być chcemy" :P ja mam 15 lat i 184 cm :) to zależy od uwarunkowania genetycznego (np. jak wysocy są rodzice itp.) ale odradzam siłke, chyba ze conajwyżej ćwiczyć dynamike a nie pakowac
Tego nie przyspieszysz, masz dopiero 15 lat, takze nie lam sie to nie jest malo jak na ten wiek. Co do silowni to to raczej nie przeszadza, tylko nie laduj za duzo na kregoslup. Jeszcze urosniesz, wzrostem siostry tez sie nie martw. horom wzrostu u kobiet jest mniejszy niz u facetow, patrz raczej po swoim tacie i braciach jesli masz. No i cwicz [...]
elo, no ja moze tez sie wypowiem na ten temat. Oczywiscie real a wiec, rok temu jak przyszedlem na silke, tez mialem 15 lat. Rozmawialem z trenerem, kolega mojego taty. On powiedzial, ze cwiczenia typu martwy ciag i przysiady sa dobre. Martwy dlatego - ze wzmacna mi kregoslup i wazne jest, abym nie szalal z kg tylko lepiej z mniejszym obciazeniem [...]
[...] to moga...sterydy. Testosteron zamyka nasady kosci dlugich i tym sposobem ludzie ktorzy wczesnie dojrzewaja plciowo szybciej przestaja roznac(i nie wazne ze w wieku 14 lat maja 180 wzrostu, szybko hamuja. Stery to jak wiadomo jego pochodne, wiec.. 2)Jeszcze nie widzialem by ktos kto regularnie i technicznie wykonuje siady, ciagi czy [...]
no to bogaty musisz być jak od 15 lat wpc stosujesz, jak pamiętam jak miałem coś w tych granicach to na odżywki mogłem sobie popatrzeć a wyboru sporego nie było jak teraz. No jak to? Klasyczna Ostrowia była przecież wtedy. Kupowało się chyba poniżej 50zł za 900g, zatykało nos i piło. "Smak" naturalny był całkiem fajny na mleku. A jaka piana była! [...]
Ja mam 15 lat i mam taki sam problem.waże 70 kg i regularnie uczęszczam na siłke od 3 miesięcy.Jeśli ktoś zna ćwiczenia które ułatwiły by mi rzeźbienie mięśni klatki piersiowej to prosiłbym o pomoc.
A Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach – 3 serie Plecy: Wiosłowanie sztangą podchwytem – 3 serie Klatka: Wyciskanie hantli na ławce poziomej – 3 serie Barki: OHP – 3 serie Triceps: Wyciskanie sztangi wąskim chwytem na ławce poziomej – 3 serie Biceps: Uginanie ramion na sztandze łamanej – 3 serie (zobacz) Brzuch: Podciąganie nóg w zwisie B [...]
po 10 latach siłki zakupiłem storm&shock za poradą kumpla (staż 15 lat, właściciel siłki więc coś tam wie). Piec lat temu zjadłem przed kilkoma treningami po łyżeczce kreatyny (małej ;) ), więc myślałem że teraz będzie to moje drugie podejście do 'suplementów'.. ALE dostałem paczkę i co qrva widzę? w 1 porcji jest tam 600% dziennej dawki [...]
Jakieś 15 lat temu graliśmy w kosza na osiedlowym boisku. Mój kolega ambitnie chciał uratować piłkę przed wyjściem na aut, niestety przewrócił się i poleciał na trawę (taka wysoka rosła za koszem) no i odruchowo wystawił rękę do przodu. Niestety jakiś ***** stłukł tam butelkę. Szkło wbiło sie w dłoń rozcinając ją do kości i przecinają scięgno [...]
Onkelfaka ale nie w tym wieku,no chyba że od małego robił fizycznie w polu to inna sprawa. W wieku 15 lat to 90kg można mieć tłuszczu a nie masy mięśiowej. Ja mam 17 lat,waże coś koło 80kg i wiesz nie chwaląc się biore 165kg na klate,ćwicze od poniedziałku. Zmieniony przez - dragon1987 w dniu 2004-10-01 12:57:09
[...] hajsu poszło na wybudowanie domu czy utrzymanie rodziny. Jeszcze taki Cruz przynajmniej dorabia jako komentator i mimo wszystko walczy trochę częściej, a Cain 2 walki w 4 lata. Ze sponsorami teraz też chyba nie ma łatwo, bo reebok. Wiadomo, że dla normalnego zjadacza chleba tyle co i tak zarobił Cain to by na 10-15 lat wystarczyło, ale jak się [...]
Kiedys byłem zdecydowanym przeciwnikeim ćwiczeń siłowych powiedzmy w wieku 13-15 lat .Teraz trochę moje zdanie sie zmieniło tzn pozanałem troszkę zalet treningu w wieku powiedzmy 13-16 lat jednak do treningu siłowego podchodze troszkę sceptycznie tzn polecam jeśli jak sam zauważyłeś robi się to z głową najlepiej pod okiem doświadczonego [...]
Myślałem żeby w jakiś dzień robić 2 ćwiczenia na nogi: -Ćwiczenie 1. Prostowanie nóg w siadzie. (3x12-10-8) -Ćwiczenie 2. Uginanie nóg w leżeniu. (3x12-10-8) Dodam że mam narazie 15 lat, a treningi na nogi źle wpływają na wzrost. Zmieniony przez - ramzes2534 w dniu 2012-06-20 23:50:43
no cwicze 6 razy staram sie , na plery jeszcze przyjdzie czas a pozatym i tak mam 15 lat tylko jeszcze cos se z kregoslupem zrobie itp. no ale w sumie te zakwasy to tez juz sie do nich przyzwyczailem , ale chodzi mi o to czy to dobrze wplywa na trening , np jesli mam zakwasy na bicu i cwicze naramienne to te zakwasy mi nie przeszkadzaja w tym , [...]
Wyciąg z regulaminu Polskiego Zrzeszenia Muay Thai: "Dla juniorów lub Turniejów Młodzieżowych, uczestnik musi mieć co najmniej 15 lat i nie więcej niż 18 lat lub zgodnie z przepisami Narodowych Związków MuayThai." Więc masz rok na oduczenie sie różnych niepotrzebnych kickbokserkich zagrań
15 lat to ogolnorozwojowka pozniej w wieku 16 lat http://www.sfd.pl/temat202288/ jakies act na poczatek do tego dieta na mase a o kreatynie tobie mowili bo ktos chcial zarobic prowo rynku, na poczatku jest niepotrzebna, btw to nie jest zaden koks moja byla tez myslal ze to koksy sa ale ze starymi mam luzik jesli chodzi o to trzeba po prostu [...]
Poczatkujacy - prosze o pomoc
